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月经不调 如何饮食才正确_manbet体育【官方推荐】

2020-11-01 05:29上一篇:烟酰胺对皮肤的作用 美白技巧你不能不知道-manbet体育 |下一篇:没有了

月经不调是女性少见的疾病,特别是在是白领女士为主,它给女性的长时间生活造成了根本性的影响。专家认为,对女性白领来说掌控月经的饮食是调理月经不调的关键。那么,在日常生活中,女性朋友该如何作好月经不调的饮食工作呢?  下面就来想到小编成对月经不调饮食的涉及讲解吧。

月经不调 如何饮食才正确

  1、经期水果宜咎  (1)宜:苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣等归属于温性也适合经期食用,必须留意的是不要一次不吃得过多。  (2)咎:梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。  2、防止刺激性食manbet体育物  如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可必要不吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。  3、多食蔬菜  蔬菜中所含多种营养物质,在经期不应适度多摄取一些含有矿物质、低纤维素的蔬菜,可以补足维生素及微量元素并增进胃肠收缩。  如:油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。  4、补足蛋白质  如:猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。  5、补足维生素C  维生素C的最重要起到是增进生血机能,借以辅助化疗缺铁性贫血。可以多不吃豆类,鱼类等高蛋白食物。  6、饮食酸甜  月经来潮的前一周的饮食宜酸甜,易消化,富营养。  小编提醒:看了以上的讲解,你对经期饮食否有了更加多的了解呢?月经不调并不可怕,作好日常护理才是关键。